Vi tilbyr gruppetimer ledet av dyktige instruktører, med fokus på fellesskap og individuell tilpasning. Sammen skaper vi dagens beste time!
På dagens økt følger vi Kriger Box-programmering. En av våre instruktører leder timen og sørger for at du får dagens beste time.
Hver gruppetime varer i 60 minutter og starter med en gjennomgang ved tavlen. Her går vi gjennom dagens program, viser øvelser og alternativer, og tilpasser økten til hver enkelt deltaker. Deretter følger en felles oppvarming, både generell og spesifikk, rettet mot dagens øvelser.
I alle økter trener vi kondisjon, enten gjennom intervaller på 1–6 minutter eller lengre økter på opptil 40 minutter. Noen ganger er økten todelt, med styrketrening eller teknikkarbeid først, etterfulgt av en kortere kondisjonsdel.
Vårt mål er at alle deltakere blir sett, får individuell tilpasning og forstår hva de gjør, hvorfor, og hvordan. For eksempel, når vi trener knebøy, vet du hva du skal gjøre (knebøy), hvorfor (bli sterkere), og hvordan, takket være instruktørens veiledning. Dette sikrer deg dagens beste time!
.jpg)
Kombinasjon av styrke og utholdenhet
HYROX er den ultimate fitnesskonkurransen som kombinerer funksjonell styrke, utholdenhet og høyintensitet i ett utfordrende format.
Enten du er nybegynner eller erfaren atlet, er HYROX tilrettelagt slik at alle kan delta, med øvelser som kan skaleres etter ditt nivå.
Våre HYROX timer er inkludert i ordinært medlemskap, men vi har og et eget medlemskap for deg som kun vil benytte deg av Hyrox timene. Trykk på knappen under for å komme i gang!
Dette er timen for deg som føler deg stiv og anspent etter mye trening. Vi fokuserer på bevegelighet og avspenning. Timene passer både for deg som driver med funksjonell trening eller annen trening, og for deg som kun ønsker en enkeltstående yogatime.
Vi bruker tid på å mykne i muskler som føles stramme og jobber med å øke bevegeligheten i de områdene som vil være spesielt hensiktsmessig for deg trener hos oss. Timene er rolige og vi vil variere mellom å holde stillinger over tid og flyte igjennom ulike bevegelser for hele kroppen. Timene passer for alle!
%20(1).jpg)
Tekst her
.jpg)